Velotreniņi.lv

Velotreniņi.lv Strava kauss

Tā kā visas sacensības uz laiku ir atceltas, un nav zināms cik ilgi, tad piedāvājam alternatīvu- sacensties Velotreniņi.lv virtuālajā solo kausā 5 posmos. Katram posmam 3 nedēļas, katrs posms citā trasē. Vērtēšana pēc Strava segmentiem, braukšana pēc GPX faila. Treniņdistances garums vidēji 35-40 km, vērtējamais segments ~20 km (izņemot 2. posmu, kurš būs garāks). Katram posmam būs arī trases video!

Lasīt tālāk ...

Velotreniņi.lv Granfondo 2020

Velotreniņi.lv MTB GranFondo var piedalīties ikviens, kurš ir pārliecināts, ka spēj veikt plānoto distanci. Lai arī dalībniekiem būs čipi, un trasē plānoti 6-10 laika starpfiniši, šīs nav sacensības klasiskajā izpratnē!

Šie braucieni katram būs tas, ko viņš pats no tā izveidos- vienam tā būs sevis pārbaude garā distancē, citam Latvijas ainavu prieks, kādam citam sacensība starp draugiem, kas netiek aizmirsta vēl nākamās sezonas vidū!

Lasīt tālāk ...

2020. gada sezonas kalendārs

Velotreniņi piedāvā jums pašu plašāko 2020. gada sezonas kalendāru. Tajā iekļautas gan oficiālās LRF kalendāra sacensības, gan arī mazāk zināmās, viekārši forumos vai Facebook publicētās. Nepretendējam, ka šeit ir pilnīgi viss, taču ceram, ka tuvu tam!

Ja kāds Jums zināms pasākums nav kalendārā, vēlaties pievienot savējo, vai precizēt informāciju, lūdzu rakstiet Šī e-pasta adrese ir aizsargāta no mēstuļu robotiem. Pārlūkprogrammai ir jābūt ieslēgtam JavaScript atbalstam, lai varētu to apskatīt. un informācija tiks papildināta.

Kalendārs atrodams lapas augšpusē, sadaļā- Kalendārs.

Pieejami, saprotami un efektīvi treniņi!

Velotreniņi.lv un treneris Eduards Rēns piedāvā treniņu plānus visai sezonai un katrai dienai, operatīvas izmaiņas, regulāru un praktiski nelimitētu komunikāciju ar klientiem, kopīgus treniņus, padomus par tehniku, braukšanu un uzturu. Velotreniņi.lv - tie ir pieejami, saprotami un efektīvi treniņi!

Kā notiek mūsu sadarbība ar klientu?

Velotreniņi.lv plānus veido individuāli, pieskaņotus katra klienta mērķiem, fiziskajai sagatavotībai un aizņemtības grafikam. Darbs notiek uz Today's Plan bāzes, izmantojot ļoti plašu un visām situācijām piemēroto uzdevumu krājumu, kas tapis nu jau 10 gadu trenera pieredzes laikā. Starp citu, vai zinājāt, kaToday's Plan izmanto arī ProTour komanda Trek-Segafredo un mūsu braucēji Emīls Liepiņš un Toms Skujiņš?

Jūsu ērtībai Today's Plan ir sava aplikācija, uzdevumus un plānus var saņemt ērtā un mūsdienīgā veidā. Vairs nekādas krāmēšanās ar izdrukātiem Word dokumentiem, PDF failiem vai pulsa/jaudas zonu tabulām.

Uzdevumu izpilde iespējama gan virtuālajās treniņu platformās Zwift un Sufferfest, uz ceļa, meža takās, jebkur, kur iespējams braukt ar velosipēdu. Papildus iespējams vienoties par kopīgiem individuālajiem treniņiem, kas cels jūsu braukšanas iemaņas un vairos zināšanas divkāršā ātrumā. Gudrs sportists ir sekmīgs sportists!

Pamata līmenis

30 EUR mēnesī

Standartizēts treniņu plāns, pieskaņots dalībai
vai nu LVM vai Vivus MTB maratonu seriālos

3 līdz 4 treniņi nedēļā
Plāns ņem vērā jūsu aizņemtību nākamajā mēnesī, iesniedzot grafiku savlaicīgi
Minimālās prasības: vismaz pulsa mērītājs, jaudas mērītājs ieteicams
Iespējami jaudas treniņi pēc FTP metodikas
Treniņu uzdevumi jūsu telefonā vai kalendārā
Telefona zvani un e-pasti darba dienās 9-18
Treniņu datu anaīze saskaņā ar cenrādi ²
Today’sPlan Premium abonements nav iekļauts
Treniņu programma svaru zālei par 15 eiro mēnesī
Individuālie treniņi saskaņā ar cenrādi ³

Standarta līmenis

45 EUR mēnesī

Individuāls treniņu plāns, pieskaņots Jūsu mērķiem, ikdienas ritmam un sacensību kalendāram pēc jūsu izvēles

3 līdz 5 treniņi nedēļā
Plāns ņem vērā gan iepriekš zināmo aizņemtību, kā arī var veikt operatīvas izmaiņas tuvākajām dienām
Minimālās prasības: vismaz pulsa mērītājs, jaudas mērītājs ieteicams
Iespējami jaudas treniņi pēc 4DP metodikas
Treniņu uzdevumi jūsu telefonā vai kalendārā
Telefona zvani, e-pasti un Whatsapp darba dienās 9-18
Treniņu datu analīze reizi nedēļā ²
Today’s Plan Premium abonements ar atlaidi
Treniņu programma svaru zālei par 10 eiro mēnesī
Kopīgie individuālie treniņi ar 50% atlaidi ³

Augstākais līmenis

105 EUR mēnesī ¹

Tu vēlies sasniegt visvairāk. Individuāls treniņu plāns ar gandrīz neierobežotu komunikāciju un papildus iespējām.

4 līdz 6 velo treniņi nedēļā, 1 svaru treniņš
Plāns ņem vērā gan iepriekš zināmo aizņemtību, kā arī var veikt operatīvas izmaiņas tuvākajām dienām
Minimālās prasības: vismaz pulsa mērītājs, jaudas mērītājs ieteicams
Iespējami jaudas treniņi pēc 4DP metodikas
Treniņu uzdevumi jūsu telefonā vai kalendārā
Telefona zvani, e-pasti un Whatsapp katru dienu 9-23
Regulāra treniņu datu analīze
Iekļauts Today’sPlan Premium abonements
Treniņu programma svaru zālei iekļauta cenā
Iekļauti 2 kopīgie individuālie treniņi mēnesī ³
Atlaide pavasara treniņnometnei Kiprā

¹Ierobežots augstākā līmeņa klientu skaits, jautāt par pieejamību;

²Klientam nepieciešama Today’s Plan Premium versija; www.treninplans.lv

³Ja attālums līdz klientam lielāks par 50 km no Siguldas, tiek segti ceļa izdevumi

Slēdzot līgumu visai aktīvajai sezonai (līdz 30. septembrim) tiek piemērota 20% atlaide.

Ne vienmēr vairāk ir labāk. Lai sabalansētu savu ikdienu ar sportiskajiem mērķiem, vislabāk palīdzēs strukturēta pieeja treniņiem. Mēs apzināmies, ka ne visiem ir iespēja veikt olimpiskus apjomus un katru dienu vairākas stundas veltīt treniņiem. Turklāt tas arī ne vienmēr ir vajadzīgs. Katram mērķim, vai tā ir savas fiziskās formas uzlabošana, vai rezultātu sasniegšana sacensībās, ir vajadzīga individuāla pieeja.

Velotreniņi.lv piedāvā trīs pakāpju treniņplānus, kuriem visiem ir kopīgas iezīmes- neatkarīgi no izvēlētā līmeņa individuāla pieeja katram klientam, iespēja trenēties pēc jaudas un iespēja regulāri komunicēt ar treneri. Mēs nenosakām, cik reizes mēnesī drīkst zvanīt un cik e-pasta ziņas atļauts sūtīt.

Būsiet jau pamanījuši, ka Velotreniņi.lv nepiedāvā iegādāties vienreizēju plānu un tad visu sezonu pēc tā trenēties. Šāda pieeja vienkārši nav efektīva, nedod nepieciešamos rezultātus un klients parasti plāna vidū zaudē motivāciju un pārstāj sekot šādam plānam, jo dzīve ievieš savas korekcijas. Piemēram, Velotreniņi.lv pamata līmeņa plāns, lai arī standartizēts konkrētam sacensību kalendāram, tāpat būs pieskaņots jūsu iespējām, brīvajam laikam, un šajā plānā varēs veikt korekcijas.

Kas ir būtiski, pirms izvēlēties savu treneri? Godīgi uzdot dažus jautājumus sev un pirms sadarbības uzsākšanas izvērtēt gan savu pašatdevi, gan pieejamos pakalpojumus nozarē. Vai Tu spēsi regulāri trenēties? Jeb patiesībā tev vajag tikai "ķeksīša" treneri? Aprunājies ar treneri. Vai ir sajūta, ka šis treneris Tev derēs, vai patīk komunikācija? Vai treneris strādā legāli, atbilstoši vietējai likumdošanai, vai ir sertificējies, vai ar klientu tiek slēgts līgums, vai treneris maksā nodokļus Latvijā? Tie ir daudz un dažādi jautājumi. Galu galā, svarīgs ir ne tikai patīkams darba process, bet faktiski tu trenerim uztici savu veselību.