Velotreniņi

Nav jābūt olimpietim vai „Tour de France” dalībniekam, lai strādātu kopā ar savu treneri pēc individuāli sagatavota treniņplāna. Metodiski norādījumi par to, kā trenēties visefektīvāk un kā sasniegt savus nospraustos mērķus, ir noderīgi tiklab sporta klases braucējam, kas ir gatavs trenēties nopietnāk, kā cilvēkam, kas sacensībās piedalās sava prieka pēc.

Lai gan ļoti daudz informācijas mūsdienās var atrast internetā, kādēļ gan tērēt savu laiku, lai to pētītu un strukturētu, ja to jau ir izdarījis kāds cits, bet sportists šo pašu laiku var veltīt treniņiem un rezultātu uzlabošanai?

Ar vispārīgu treniņu plānu, paņemtu no plaukta, vēlamos rezultātus sasniegt ir grūti. Vajadzīga individuāla pieeja, tieši tādēļ pirms plāna sagatavošanas ir svarīgi noskaidrot, ko sportists pats vēlas sasniegt, kādas ir viņa prioritātes, iespējas veltīt sevi treniņiem. Arī psiholoģiskā gatavība, kādas ir stiprās un vājās puses sacensībās, kādi ir pulsa rādītāji pie dažādām slodzēm.

Ko Jūs iegūsiet, pasūtot indviduālu treniņplānu:

• Individuāli sagatavotu treniņplānu visai sezonai;
• Plāna iknedēļas aktualizēšana atbilstoši mērķiem, organisma reakcijām un pieejamajam treniņu laikam;
• Konsultācijas, izvēloties prioritārās sezonas sacensības saskaņā ar treniņplānu un iespējām;
• Brīvi pieejamas telefoniskas un elektroniskas konsultācijas par plāna izpildi.

Ikvienam sportistam ir būtiski, lai līdzās būtu kāds, kas palīdz viņam izvērtēt prioritātes, paskatīties uz treniņiem no malas, sniegt ieteikumus, atbalstīt viņa idejas un vērst tās pareizā virzienā. Šī atgriezeniskā saite ar treneri ir īpaši svarīga tādēļ, ka dzīve var negaidīti ieviest korekcijas jau iepriekš sastādītā plānā, līdz ar to regulāras konsultācijas atļaus nepieciešamības gadījumā treniņu grafiku koriģēt un saglabāt iepriekš iesākto izaugsmi.

Ja jums ir problēmas atrast laiku treniņiem jebkādu iemeslu dēļ, vai ir zema motivācija, ir vērts atrast sev treneri. Treneris ne tikai sastādīs efektīvu plānu, pielāgotu jums pieejamajām stundām, taču tik pat svarīgi, vai vēl svarīgāk - treneris prasīs atbildību arī no jūsu pašu puses. Jums vajadzēs ziņot trenerim par visiem saviem treniņiem un arī treniņu nenotikšanu, šis fakts vien var palīdzēt jums turēties pie saviem mērķiem. Par izmaksām lūdzu sazinieties ar mani pa tālruni, e-pastu vai Skype. Kontakti atrodami sadaļā Par autoru.